小田急線鶴川駅 徒歩2分！
ヘッドスパが得意な美容室ルーチェの後藤です★(*^_^*)★
前回に引き続き！
もう少し、髪の毛に良い食べ物のご紹介を〜
◆血行促進で毛母細胞を活性化し、抜け毛を予防する食品
ビタミンＡ、Ｃ、Ｅ、Ｆが豊富です
・緑黄色野菜:にんじん、かぼちゃ、小松菜、ほうれん草など
・ 柑橘類:レモン、オレンジ、キンカンなど
・玄米、胚芽米、小麦胚芽油、ごま、ナッツ類
◆頭皮の新陳代謝を促進するビタミンＢが多い食品
・玄米、小麦胚芽油、豚肉、レバー、マグロなど
◆髪のツヤやハリをよくするコラーゲンを多く含む食品
・長いも、れんこん、納豆、鶏の手羽など
毎日の食事を、意識して変えてみることも、髪の毛や頭皮にとって大切ですね
是非！取り入れてみてください♡
